கழுத்தில் சுருக்கங்கள் வராமல் இருக்க இதை பண்ணா போதும்

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி தன்மையை பராமரிக்கவும், கழுத்தை நீரேற்றமாக வைக்கவும் தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

வயதாவதை தடுக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து கழுத்தை பாதுகாக்கவும் சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல்.

சருமத்தை ஊட்டமளித்து பாதுகாக்கவும், வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் அல்லது சீரங்களால் தினமும் உங்களது கழுத்தை ஈரப்பதமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ந்து திரைகளை பார்ப்பது, ஒரே இடத்தில் உட்காருவதை தவிர்க்கவும். இல்லையெனில் 'டெக் நெக்' சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து போராடவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கவும் கீரை, நட்ஸ்கள், கொட்டைகள், பெர்ரி போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

எளிதான கழுத்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படும். காலப்போக்கில் கழுத்தில் தொய்வு ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்.