life-style
கிளௌகோமா, மாகுலர் சிதைவு, மற்ற கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளை கண்டறிய கண் பரிசோதனைகள் உதவும். இதனால் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
வைட்டமின்கள் A, C, E, அத்துடன் துத்தநாகம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்,பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவுகள் நன்மை அளிக்கும்.
புற ஊதாகள் (UV) கதிர்கள் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றை குறைந்தது 20 வினாடிகள் பாருங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். வறண்ட கண் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது அசௌகரியத்தையும் மங்கலான பார்வையையும் ஏற்படுத்தும்.
புகைபிடிப்பது கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பார்வை நரம்பு சேதம் ஆகியவற்றை உருவாக்கும். இவை அனைத்தும் பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
போதுமான தூக்கம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. தூக்கத்தின் போது, கண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து கிடப்பதுடன், ஈரப்பதம் கிடைக்கிறது. இது வறட்சியைப் போக்கி, கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.