life-style

மாதவிடாய்க்கு முன்பு மலச்சிக்கல்; காரணம் இதுதான்!!

Image credits: Getty

வயிற்று வலி

வயிற்று வலி மற்றும் முதுகு வலி ஆகியவை பொதுவான மாதவிடாய் பிரச்சனைகள். ஆனால் மாதவிடாய்க்கு முன்பு மலச்சிக்கல் பெரும்பாலான பெண்களை பாதிக்கிறது. 

Image credits: Getty

காரணங்கள் என்ன?

மாதவிடாய்க்கு முன் மலச்சிக்கலுக்கான சில காரணங்கள் பார்க்கலாம். 

Image credits: Getty

1. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு

ஹார்மோன்களில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் இருந்தால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். progesterone அதிகரித்து குடலின் இயக்கத்தை குறைத்து விடுகிறது.

Image credits: Getty

2. அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்

மாதவிடாய்க்கு முன் உடல் prostaglandin உற்பத்தி செய்கிறது. இது கருப்பை சுருங்க உதவுகிறது. இது குடல் இயக்கங்களை மெதுவாக்கி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. 

Image credits: Getty

3. சர்க்கரை, உப்பு

மாதவிடாய்க்கு முன் உப்பு, சர்க்கரை அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடத் தூண்டும்.  இவை மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகமான நார்ச்சத்து பழங்கள், காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும்.

Image credits: Freepik

4. மன அழுத்தம்

மாதவிடாய் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். இதுவும் மலச்சிக்கலுக்கான முக்கிய காரணம்.

Image credits: pinterest

5. இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள்

சில பெண்கள் ரத்த சோகையைத் தடுக்க இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

Image credits: Getty

வெள்ளிப் பாத்திரங்கள் பளபளக்க இதை செய்யுங்கள்!!

பீர் அல்லது காஃபி: எது குடித்தால் உடலுக்கு நல்லது தெரியுமா?

நித்தியானந்தாவிற்காக ரூ.100 கோடி சொத்தை உதறிய விஜயப்ரியா: யார் இவர்?

தலைமுடி கருகருவென இருக்க 8 வீட்டு வைத்தியங்கள்!