life-style
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளின் அடிப்படையில் பீர் மற்றும் பிளாக் காஃபிகளில் எது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முக்கிய வேறுபாடுகளை உங்களுக்காக கொடுக்கிறோம்.
பிளாக் காஃபியில் ஒவ்வொரு 100 கிராமுக்கும் 2 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. பீரில் 43 கலோரிகள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, பீருடன் ஒப்பிடும்போது காஃபியில் 20.5 மடங்கு குறைவான கலோரிகள் உள்ளன.
பீரில் ஒவ்வொரு 100 கிராமுக்கும் 3.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. காஃபியில் 0.17 கிராம் உள்ளது. புரதத்தைப் பொறுத்தவரை, பீரில் 0.46 கிராம் உள்ளது. காஃபியில் 0.3 கிராம் உள்ளது.
பீர், காஃபி இரண்டிலும் ஒரே அளவு கால்சியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளது. பீரில் 4 மி.கி கால்சியம், 0.02 மி.கி இரும்பு உள்ளது. காஃபியில் 2 மி.கி கால்சியம், 0.02 மி.கி இரும்பு உள்ளது.
பீரில் உள்ள 27 மி.கி. உடன் ஒப்பிடும்போது காஃபியில் ஒவ்வொரு 100 கிராமுக்கும் 50 மி.கி பொட்டாசியம் உள்ளது. இது காஃபியை சிறந்த தேர்வாக ஆக்குகிறது.
காஃபி அடினோசின் ஏற்பிகளைத் தடுக்கிறது. இதனால் நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறீர்கள். இது அதிகரித்த குளுக்கோஸ், டோபமைன் மற்றும் குளுட்டமேட் மூலம் நரம்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
காஃபி குடித்த 15 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரத்திற்குள் அதன் விளைவு தெரியும். இது அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
தொடர்ந்து காஃபி குடிப்பது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. உடல் மற்றும் மனம் புத்துணர்ச்சியடைகிறது. ஊக்கத்தை அனுபவியுங்கள்.