life-style
நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால் உங்கள் உணவில் இவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
காலை உணவாக ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் இரண்டு வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடுங்கள் அல்லது மில்க் ஷேக் செய்து குடியுங்கள். விரைவில் மாற்றத்தை காண்பீர்கள்.
உடல் எடை அதிகரிக்க 5 உலர்ந்த அத்திப்பழம் மற்றும் சுமார் 30 கிராம் திராட்சையை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து மறுநாள் சாப்பிடுங்கள்.
நீங்கள் உணவு சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு ஸ்பூன் நெய் மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள். ஒரு மாதம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும்.
தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடை அதிகரிக்கும்.
போதிய சத்துக்கள் அடங்கிய பதாம் பால் தினம் குடித்து வந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கும்.
உடல் எடை அதிகரிக்க தினமும் வேர்கடலை அல்லது கருப்பு உளுந்து தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.