மக்காச்சோளம் பார்த்தால் உடனே வாங்கி சாப்பிடுங்க.. ஏன் தெரியுமா?

மக்காசோளம் ஒரு ஆரோக்கியமான தானியமாகும். இதை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். பாப்கான் ஸ்வீட் கான் அதன் பிரபலமான வகைகள் ஆகும்.

இது நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். எனவே, இதன் சில நன்மைகளைப் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.

சோளம் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாக இருப்பதால் இது செரிமானத்திற்கு சிறந்தது. மலச்சிக்கல் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும்.

இதில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கும்.

இதில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்கள் சேதம் அடையாமல் பாதுகாக்கும். மேலும், இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது.

சோளத்தில் லூடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்ட உள்ளது. இவை இரண்டும் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். 

சோளம் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை அளவை சுலபமாக கட்டுப்படுத்தலாம்.