வேகவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகளா?

வேர்க்கடலையை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை வருதோ அல்லது வேக வைத்தோ சாப்பிடுவார்கள். 

ஆனால், வேகவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதற்கு நன்றாகவும் இருக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

வேகவைத்த வேர்க்கடலையில் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ரொம்பவே நல்லது.

வேகவைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை குறைத்து, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

வேகவைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிட்டு வந்தால், அதில் இருக்கும் புரதம், நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் பசியில் இருந்து விலக்கி வைக்கும். டயட் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி.

வேர்க்கடலையில் ஃபோலேட், நியாசின் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளது. இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். மேலும், இவை ஆரோக்கியமானப்நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பு உதவுகின்றது.

வேர்க்கடலையில் இருக்கும் நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கும். எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு நல்ல சிற்றுண்டியாகும்.