life-style

முடி உதிர்வதை தடுக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்!!

Image credits: Getty

உணவுமுறை

அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட கூந்தலை அனைவரும் விரும்புவார்கள். இதற்கு சரியான முடி பராமரிப்புடன் உங்கள் உணவையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

Image credits: Getty

முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள்

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் ஆகும்.

Image credits: Getty

இரும்பு மற்றும் தாமிரம் நிறைந்த உணவுகள்

முடி உதிர்வதை தடுக்க இரும்பு சத்து மற்றும் தாமிரம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

Image credits: Getty

இவற்றை தினமும் சாப்பிடுங்கள்

பேரிச்சம்பழம், மாதுளை, பருப்பு வகைகள், கீரைகள், கருப்பு திராட்சை ஆகியவற்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

Image credits: Getty

இந்த ஜூஸ் குடியுங்கள்

மாதுளை, ஆப்பிள், கேரட், பீட்ரூட் போன்ற ஜூஸ்கள் இரும்பு சத்து குறைபாட்டை நீக்கி முடி உதிர்வை குறைக்கிறது..

Image credits: google

நட்ஸ்கள்

பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி, எள் மற்றும் பூசணி விதைகள் போன்றவற்றை தினமும் சாப்பிடுங்கள்.

Image credits: Getty

முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள்

முட்டை, பால், தயிர் ஆகியவை புரதம், வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தின் ஆதாரங்கள். இவை முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தும்.

Image credits: Freepik

முளைத்த பயிர் வகைகள்

தினமும் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், தயிர், மோர், முளைத்த பயிர் வகைகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இவை முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

 

Image credits: freepik

கீரை

பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் புரதத்தின் மூலமாகும். இது முடி உதிர்வை தடுக்கிறது

Image credits: Image: Freepik

Parenting Tips : கோடையில் குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ்!!

Zodiac Signs : காதலில் எளிதில் விழும் 6 ராசிக்காரர்கள்..!!

Parenting Tips : பெற்றோர்களே தப்பி தவறி கூட இதையெல்லாம் செய்யாதீங்க!!

இந்தப் பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்காதீங்க!!