life-style
கொழுப்புகளின் நல்ல கொழுப்பு கெட்ட கொழுப்பு இந்த இரண்டு வகை உள்ளது. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உணவில் சில மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும்.
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கரைய பல்வேறு முயற்சிகள் செய்பவர்கள், இந்த பழங்களை தினமும் சாப்பிடுங்கள். எளிதாக கரைக்கலாம்.
இதில் உள்ள என்சைம்கள் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நீர்ச்சத்து கொழுப்பை குறைப்பது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இதில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் உள்ளது.
இது உடலுக்கு முழுமையான ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தும். இதில் நார்ச்சத்து, நீர் சத்து அதிகம் உள்ளது.
அனைவருக்கும் பிடித்தமான பழம் இதுவாகும். இதில் இருக்கும் தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
ஸ்டாபெரி மற்றும் பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றுகள், வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தி, ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருக்கிறது. இதில் இருக்கும் வைட்டமின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உடலை நீண்ட நேரம் நீரேற்றமாக வைக்கும். பசியை குறைத்து உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்கும்.
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கரைக்க பழங்கள் சாப்பிடுவது மட்டுமின்றி, உடற்பயிற்சி, யோகா போன்ற பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள்.