life-style

சாப்பிட்ட உடனே 'இத' செய்யாதீங்க.. ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு!

Image credits: Getty

ஆரோக்கிய பாதுகாப்பு

ஆரோக்கியம் உணவுடன் பிரிக்க முடியாத ஒன்றாகும். எனவே, உணவு சரியாக ஜீரணிக்க சில விதிகளை பின்பற்றவும்.

Image credits: Getty

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர்

சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடித்தால், செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும். உணவும் ஜீரணமாகாது. சாப்பிட்ட உணவின் சத்துக்களும் கிடைக்காது.

Image credits: Getty

இரவு உணவுக்கு பிறகு பழங்கள்

பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால், இரவு உணவுக்கு பிறகு பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. செரிமான கோளாறு, வயிறு வலி, வீக்கம் ஏற்படும்.
 

Image credits: Freepik

இனிப்பு சாப்பிட வேண்டாம்

சாப்பிட்ட உடனே இனிப்பு சாப்பிட்டால் உடல் பருமன் கூடும். பல நோய்கள் தாக்க வாய்ப்பு உண்டு.

Image credits: Pixabay

உடற்பயிற்சி, யோகா

சாப்பிட்ட பிறகு கடுமையான உடற்பயிற்சி, யோகா செய்யாதீர்கள். இது நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

Image credits: social media

டீ, காபி குடிக்க கூடாது

சாப்பிட்ட பிறகு டீ காபி குடித்தால் அசிடிட்டி பிரச்சனை ஏற்படும். குறிப்பாக இரவில் குடிக்க வேண்டாம்.

Image credits: social media

தூங்குவது

சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவது நல்லதல்ல. அதுபோல ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது செரிமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.

Image credits: Getty

என்ன செய்வது சரியானது?

சாப்பிட்ட பிறகு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நடப்பது நல்லது.  இதனால் செரிமான ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

Image credits: Getty

குழந்தைகளுக்கு தேர்வு அழுத்தமா..? இவைகளை சாப்பிட கொடுங்கள்!

உலகிலேயே முதல் 10 நாத்திக நாடுகள் இவைதானாம்!!

தென்னிந்தியாவில் தவறவிடக்கூடாத 7 பிரியாணி வகைகள் பற்றி தெரியுமா..?

தினமும் காலையில் ரஸ்க் சாப்பிடுகிறீர்களா..? ஜாக்கிரதை!!