கீல்வாதத்தை தடுக்கும் உணவுகள்

முடக்கு வாதத்தைத் தடுக்க உணவில் சேர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த ஓட்ஸை உணவில் சேர்ப்பதும் முடக்கு வாத நோயாளிகளுக்கு நல்லது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பெர்ரி பழங்களை சாப்பிடுவது முடக்கு வாதத்தைத் தடுக்க உதவும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் கொண்ட பூண்டு, இஞ்சி, மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களை முடக்கு வாத நோயாளிகள் சாப்பிடுவது நல்லது.

வால்நட்ஸிலும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் அதிகம் உள்ளது. இவை கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்களை சாப்பிடுவது முடக்கு வாதத்தைத் தடுக்க உதவும்.

வைட்டமின் ஏ, சி போன்றவை நிறைந்த கீரை, ப்ரோக்கோலி போன்ற இலைக் காய்கறிகளும் முடக்கு வாதத்தைத் தடுக்க உதவும்.

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிரேப் ஃப்ரூட் போன்ற வைட்டமின் சி மற்றும் டி நிறைந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.