மூளையை கோளாறாக்கும் '7' மோசமான பழக்கங்கள்

நீண்ட நேரம் செல்போன் பார்த்தால் பதற்றம், சோர்வினையை அதிகரித்து மூளை ஆரோக்கியத்தி பாதித்துவிடும். அதுமட்டுமல்லாமல் தூக்கத்தையும் கெடுக்கும்.

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள், குளுக்கோஸ் அவசியம். அப்படியிருக்கையில் காலை உணவு சாப்பிடாமல் இருந்தால் அதன் சக்தி இழந்து, செயல்பாடு பாதிக்கும்.

அளவுக்கு அதிகமாக காபி குடித்தால் கவலை, பதற்றம், பயம், தூக்கமின்மை ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல் மூளையின் செயல்பாடும் பாதிக்கும்.

தனிமை மனசோர்வினையை ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல் மூளையையும் பாதிக்கும்.

உடல் உழைப்பு இருந்தால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராக ஓடும். மனதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதனால் மூளையும் சரியாக வேலை செய்யும்.

எதிர்மறையான விஷயங்களை கேட்பது மன அழுத்தத்தை, பதட்டத்தை அதிகரித்து மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு வேலைகளை செய்தால் கவனமின்மை ஏற்படும். இதனால் மூளை சீக்கிரத்திலேயே சோர்வடைந்து விடும்.

சூரிய ஒளியிலிருந்து பெறப்படும் வைட்டமின் டி மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ரொம்பவே நல்லது. எனவே தினமும் காலையில் சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் நில்லுங்கள்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் ஞாபக சக்தியை குறைத்து, மூளையை பாதிக்கும். மேலும் தூக்கத்தையும் கெடுக்கும்.