டயட் இல்லாமலே உடல் எடையை குறைக்கலாம்!

life-style

டயட் இல்லாமலே உடல் எடையை குறைக்கலாம்!

Image credits: iStock
<p>உங்கள் உணவில் அதிக கீரை வகைகளைச் சேர்க்கவும். இவை சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.</p>

கீரை வகைகள்

உங்கள் உணவில் அதிக கீரை வகைகளைச் சேர்க்கவும். இவை சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

Image credits: Getty
<p>எடை குறைக்க தினமும் கறிவேப்பிலை சாப்பிடுங்கள். இது கொழுப்பை கரைக்கும்.</p>

கறிவேப்பிலை

எடை குறைக்க தினமும் கறிவேப்பிலை சாப்பிடுங்கள். இது கொழுப்பை கரைக்கும்.

Image credits: Getty
<p>எடை குறைக்க எண்ணெய்க்கு பதிலாக நெய் பயன்படுத்துங்கள். இதிலுள்ள நல்ல கொழுப்புகள் கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும்.</p>

நெய்

எடை குறைக்க எண்ணெய்க்கு பதிலாக நெய் பயன்படுத்துங்கள். இதிலுள்ள நல்ல கொழுப்புகள் கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

Image credits: Getty

மசாலாப் பொருட்கள்

மிளகு, மஞ்சள், மிளகாய் பயன்படுத்துங்கள். இவை கொழுப்பைக் கரைத்து, உடலில் உள்ள கழிவுகளை நீக்கும்.

Image credits: Pixabay

தேங்காய் பால்

கிரீம், பேஸ்டுக்கு பதிலாக தேங்காய் பால் பயன்படுத்துங்கள்.

Image credits: freepik

கிரீன் டீ & பிளாக் காபி

டீ, காபிக்கு பதிலாக கிரீன் டீ, பிளாக் காபி குடியுங்கள். இவை கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

Image credits: Getty

நார்ச்சத்து உணவுகள்

உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து உணவுகளைச் சேர்க்கவும். இவை எளிதில் ஜீரணமாகி, வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும்.

Image credits: Getty

டயட் இல்லாமல் ஈசியா எடையை குறைக்க செமையான டிப்ஸ்!!

சொன்ன ஷாக் ஆகிடுவீங்க! ரம்புட்டான் பழத்தில் இவ்வளவு நன்மைகளா?

மூட்டு வலியா? நெய்யுடன் இந்த '1' பொருள் கலந்து சாப்பிடுங்க!

உலர் திராட்சையை ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?