பயங்கர மூட்டு வலிக்கும் நிவாரணம் தரும் 7 உணவுகள்!!

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. குறிப்பாக கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டு வலியைக் குறைக்க குர்குமின் உதவும்.

மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இஞ்சி உதவுகிறது. தினமும் இஞ்சி போட்டுக் கொதிக்க வைத்த நீரைக் குடிப்பது மூட்டு வலியைக் குறைக்கும்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவும்.

வெந்தயத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க வெந்தயம் உதவுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நெய்யில் கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஷார்ட்-செயின் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.

பூண்டு சாப்பிடுவது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கேழ்வரகில் கால்சியம் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன. எலும்புகளின் வலிமைக்கும், மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கேழ்வரகு உதவும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த வால்நட், மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த வால்நட், மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவும்.