குளிர்காலத்தில் எள் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

குளிர்காலத்தில் எள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது உடலுக்கு கதகதப்பை அளிக்கிறது. 

எள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. 

எள் நல்ல கொழுப்பை அதிகரித்து, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

எள் சாப்பிடுவதால் மூளையின் செயல்பாடு மேம்பட்டு, நினைவாற்றல் அதிகரிக்கிறது. 

எள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவைத் தருகிறது. சருமம் வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கிறது.

எள் சாப்பிடுவதால் உடலில் ஆற்றலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. பருவகால நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பு கிடைக்கிறது.

எள்ளை லட்டு, சிக்கி, எண்ணெய் வடிவில் சாப்பிடலாம்.