ஸ்லிம் ஆக இரவில் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டாலே போதும்!!

எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் இரவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். உதாரணமாக ஓட்ஸ், காய்கறி உப்புமா, சோளம் போன்றவை.

இரவு நேரத்தில் புரதம் உணவுகள் சாப்பிட்டால் எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவும். சீஸ், முட்டை, பாசிப்பருப்பு, மீன் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இரவில் வேக வைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடலாம் அவற்றில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எடையை குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இரவு சூப், பருப்பு வகைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை உங்களது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி வைத்திருக்கும்.

எடையைக் குறைக்க இரவில் சில நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடலாம். இவை எடையை குறைப்பதோடு, உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.

எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் இரவில் ஜவ்வரிசியில் செய்த இட்லியை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

எடையை குறைக்க விரும்பினால் இரவில் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடவும். இரவு தூங்கும் முன் 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் உணவை சாப்பிடவும்.