வாக்கிங் செல்ல சிறந்த நேரம் எது?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வாக்கிங் சென்றால் கொழுப்பு எரிக்கப்படும் என்று கூறப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு இந்த நேரம் சிறந்த தேர்வாகும். 

இந்த நேரத்தில் வாக்கிங் செல்வது இதை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கலோரிகளை எதிர்க்கவும் உதவுகின்றது. நீண்ட நேரம் ஒரேயிடத்தில் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு இது நல்லது.

மாலை வேளையில் வாக்கிங் செல்வது உடலை ரிலாக்ஸாக வைக்கும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும், ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தப்படும்.

இரவு நேரத்தில் நடைபயிற்சி செய்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், வயிற்று உப்புசத்தைத் தடுக்கவும் மற்றும் உணவு சரியாக ஜீரணிக்கவும் உதவுகிறது.

நிமிர்ந்த தோரணையுடனும், தோல்களை தளர்த்தி, கைகளை ஆட்டி நடக்க வேண்டும்.

உடலுக்கு போதுமான அளவு நீர்ச்சத்து தேவை. எனவே நடக்கும் முன் மற்றும் பின் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.