சர்க்கரை நோயாளிகள் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இவையே!!

வெந்தயத்தில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளதால், இது ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்.

மஞ்சளில் குர்குமின் நிறைந்துள்ளதால், இது ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க பெரிதும் உதவும்.

அத்திப்பழத்தில் புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை தினமும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுவதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். ஆனால் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்த பிறகே.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு புரதம் அவசியம் என்பதால் வெறும் வயிற்றில் ஊற வைத்த பாதாம் அல்லது வால்நட் சாப்பிடலாம்.

பாசிப்பருப்பில் கிளைசெமிக் குறியீடு மிக குறைவாக உள்ளதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை ஊற வைத்து வெறும் வீட்டில் சாப்பிடலாம்.