சரியாக தூங்கலனா இந்த 7 பிரச்சனைகள் வரும்; ஜாக்கிரதை!

குறைவான தூக்கம் மூளை வேலை செய்யும் திறனை குறைத்து, கவனம் செலுத்துவதை குறைக்கும். மேலும் மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

இரவு சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்வீர்கள். இதனால் எந்த வேலையும் சரியாக செய்ய முடியாமல் போகும்.

தூக்கமின்மை உயரத்த அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு, இதய வலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் மாரடைப்பு அபாயம் ஏற்படும்.

தூக்கமின்மை வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து விரைவான எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கமின்மை உடலில் குளுக்கோஸ் அளவை மோசமாக்கி, இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கமின்மை சருமத்தை வறண்டதாகவும், உயிரற்றதாகவும் மாற்றும். மேலும் கண்களுக்கு கீழ் கருவளையங்கள் உருவாக்கும்.

தினமும் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் மன அழுத்த ஹார்மோன் அதிகரிக்கும். இதனால் உடலில் உள்ள மற்ற ஹார்மோன்களும் பாதிக்கப்பட்டு கண்களில் எரிச்சல் மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.