சுகர் கட்டுக்குள் வைக்கனுமா? அப்ப வெறும் வயிற்றில் இவற்றை சாப்பிடுங்க

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சரியான உணவுகளை சாப்பிட்டு வந்தால் குளுக்கோஸ் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். இதனால் சர்க்கரை அதிகரிப்பது தடுக்கப்படும்.

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் கணைய செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். மேலும் இது இயற்கையாகவே ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும்.

பச்சைப் பயிரில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளதால், இவை சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவும்.

ஊறவைத்த பாதாமில் மெக்னீசியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளதால், அவை குளுக்கோஸ் வெளியிட்டை மெதுவாக உதவுகிறது.

வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் இருப்பதால் அவை ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

சூடான நீரில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து குடித்து வந்தால் இன்சுலின் செயல்பாடு மேம்படுத்தப்படும். மேலும் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு குறையும்.