கொழுப்பை குறைக்கும் காலை மந்திரம்!! மறக்காம தினமும் பண்ணுங்க

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சூடான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் கொழுப்பு கரையும்.

உங்களது காலை உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்ப்பதன் மூலம் கொழுப்பை சுலபமாக கட்டுப்படுத்தி விடலாம்.

ஆளி விதை, சியா விதை, வால்நட்ஸ், கொழுப்பு மீன் போன்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த இவற்றை தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் கொலஸ்ட்ராலை சுலபமாக குறைத்து விடலாம்.

தினமும் காலையில் கிரீன் டீ குடிப்பதன் மூலம் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்

காலையில் ஒரு கைப்பிடி ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிட்டு வந்தால் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்.

தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க முடியும்

தினமும் காலையில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பரிசோதிப்பதை பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.