ஒரே வாரத்தில்  கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் 4 பானங்கள்

உடலில் ஒட்டும் தன்மை கொண்ட கொழுப்பு தான் இது. நல்ல மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என 2 வகைபடும். இதய நோய், பக்கவாதம், மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுத்தும்.

குப்பை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுதல், உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை அடங்கும். 

சில பானங்களை குடிப்பதன் மூலம் உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை சுலபமாக குறைத்துவிடலாம். அவை குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து, பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளன. முக்கியமாக இதில் இருக்கும் நைட்ரேட்கள் ரத்தத்துடன் வினைபுரிந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறி கொழுப்பை குறைக்கும்.

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும் பீட்டா கரோட்டின் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளன. இந்த ஜூஸ் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.

வெந்தயத்தில் இருக்கும் நார்ச்சத்து கொழுப்பின் அளவை குறைக்க உதவும். எனவே தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தய நீரை குடியுங்கள்.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊற வைத்த கொத்தமல்லி நீரை குடித்து வந்தால் கொழுப்பின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.