நொடியில் முழங்கால் வலி நிவாரணம் கிடைக்க 7 வழிகள்

முழங்கால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்க மஞ்சள் கலந்த பாலை குடியுங்கள். மஞ்சள் மற்றும் பால் இவை இரண்டிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை முழங்கால் வலியை குறைக்க உதவும்.

முழங்கால் வலி குறைய சூடான நீரில் சிறிதளவு உப்பு கலந்து, தினமும் ஒத்தடம் கொடுத்து வந்தால் முழங்கால் வலி, வீக்கம் குறையும்

முழங்கால் வலியை குறைக்க தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்கள். அதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும்.

முழங்கால் வலியை குறைக்க தினமும் ஒரு ஸ்பூன் தேனில் ஊற வைத்த இஞ்சி சாப்பிடுங்கள். விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

முழங்கால் வலியை குறைக்க கடுகு எண்ணெயில் சிறிதளவு பூண்டுகளை போட்டு சூடாக்கி முழங்காலில் தடவி மசாஜ் செய்து வாருங்கள்.

முழங்கால் வலியை குறைக்க தினமும் லேசான நீட்சி பயிற்சி செய்யுங்கள். இதனால் முழங்காலில் உள்ள தசைகள் நீட்டப்படும், வலியும் குறையும்.

முழங்கல் வலியை குறைக்க தினமும் வாக்கிங் செல்லுங்கள். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.