அதிகப்படியான சமூக ஊடக பயன்பாடு எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகள் கூடுதல் கலோரிகள் சாப்பிடத் தூண்டும். எனவே உணவில் கவனமாக இருங்கள்.
எடை இழப்பு, அதிகரிப்புக்கு குடல் பாக்டீரியாக்கள் முக்கியம். தயிர் போன்ற உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. உணவில் புரோபயாடிக்குகள் இல்லையென்றால் உடலில் கொழுப்பு சேரும்.
மன அழுத்தம் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் சொல்லுகின்றன. அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடலில் கொழுப்பு குவியும்.
சோடாக்களில் சர்க்கரை நிறைந்துள்ளதால். இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் இதில் கலோரிகளும் உள்ளன. எனவே சோடாவுக்கு பதிலாக தண்ணீர் குடியுங்கள்.
ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால் உடல் பருமனுக்கு வழி வகுக்கும். எனவே அடிக்கடி நடந்து செல்லுங்கள்.
நீண்ட நேரம் உணவை தவிர்த்தால் தொப்பை கொழுப்பிற்கு வழிவகுக்கும். சாப்பிடாமல் இருப்பதும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும். இதனால் கலோரிகளக் குறைவாக எரித்து எடையை அதிகரிக்கும்.
உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது எடை அதிகரிப்புக்கு வழி வகுக்கும். கூடவே உட்கார்ந்து வேலை செய்து கொண்டிருந்தால் இடையே குறைக்கவே முடியாது.