வாக்கிங், யோகா- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எது நல்லது?

நடை பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகையில் யோகா ரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைப்பதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இன்சுலின் எதிர்ப்பை குறைக்கும்.

யோகா உடலுக்கு மட்டுமல்ல மன அழுத்தத்தை குறைத்து, நல்ல மனநிலையை பராமரிக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.

நடைப்பயிற்சி ரத்த அழுத்த அளவை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் இது நன்றாக வேலை செய்யும்.

மன அழுத்தம், மனநிலை தொடர்பான பலன்களை பெற விரும்புவோருக்கு யோகா சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

எளிமையான மற்றும் எளிதில் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சியை விரும்புவோருக்கு நடைபெறுச்சு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

யோகா மற்றும் நடைபெற்று இரண்டும் நீரிழிவுக்கு மிகவும் நல்ல பயக்கும். ஆனால் யோகா கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டில் அதிக கணிச்சமான
முன்னேற்றங்களை வழங்கும்.