வைட்டமின் டி குறைபாடு பெண்களின் உடலில் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்கள்..!

வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் அடிக்கடி வலி ஏற்படும். கூடவே, தசைகள் பலவீனமாகி, அடிக்கடி தசை சோர்வாக உணர்வீர்கள்.

பெண்களின் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை ஏற்படும்.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பெண்களுக்கு மன அழுத்தம், மனசோர்வு, பதட்டம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். இது தவிர நினைவாற்றல் இழப்பு பிரச்சனையை சந்திப்பீர்கள்.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பெண்கள் சிறுநீர், மலம் கழிப்பதை கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் ஏற்படும் கூடவே மாதவிடாய் சுழற்சி பாதிக்கப்படும்.

வைட்டமின் டி பெற பெண்கள் சிறிது நேரம் காலை சூரிய ஒளியில் இருக்கலாம். இது வைட்டமின் டி குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்யும்.

அதுபோல வைட்டமின் டி குறைபாட்டை போக்க, வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை தங்களது உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.