மூட்டு வலியைப் போக்க 6 யோகா ஆசனங்கள்..!!

மிகவும் சாதாரணமான பணிகளைச் செய்யும்போது மூட்டுகளில் தொடர்ந்து வலி ஏற்பட்டால், அந்த வலியைக் குறைக்க யோகா உங்களுக்கு உதவும்.

இந்த ஆசனம் முழங்கால்களின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸில் நன்மை பயக்கும். தினமும் இதைச் செய்வதன் மூலம், நோயாளி மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம்.

இது இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு ஒரு பெரிய நீட்சியை வழங்குகிறது. இதை செய்வதன் மூலம் முதுகு, கழுத்து வலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.  

விபரீதகரணி சிறுநீர் கோளாறு, இரத்த அழுத்தம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் பயனுள்ளது. இதைச் செய்தால், ஒருவர் லேசான மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவார்.

இந்த ஆசனம் முழங்காலை பலப்படுத்துகிறது, இறுக்கமான தோள்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது. மூட்டுகளில் இருந்து பதற்றத்தை நீக்கி உடலுக்கு சமநிலையை அளிக்கிறது.

இதை செய்வதன் மூலம், உட்புற தசைகள் வலுவடையும். இது தொடைகளின் தசைகளில் உள்ள அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. முழங்கால் வலியையும் நீக்குகிறது.

இது செரிமானம் மற்றும் வாயு நோய்களில் நன்மை பயக்கும். மேலும் முழங்கால் வலிக்கும் உதவுகிறது. இதனுடன், தொடையின் தசைகள் வலுவடையும்.

யோகா செய்யும் போது மூட்டுவலி அதிகரித்தால் தலையணை மற்றும் பிற உபகரணங்களின் உதவியைப் பெறலாம்.