இரவு படுத்தவுடனே தூக்கம் வர செம்ம டிப்ஸ்!!

இரவில் தூக்கம் வரவில்லை என்றால், தூங்கும் முன் தண்ணீரால் முகத்தை கழுவி, மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள். இதனால் நல்ல தூக்கம் வரும்.

நல்ல தூக்கம் வர முகத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்தால், ரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இதனால் சீக்கிரமாகவே தூங்குவீர்கள்.

இரவு தூங்கும் முன் கால்களை கழுவி தேங்காய் எண்ணெய் நன்கு மசால் செய்து வந்தால் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.

இரவு தூக்கம் வரவில்லை என்றால், தொப்புளில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவி வந்தால் தூக்கமும் வரும், உடல் வலி குறையும், செரிமானமும் மேம்படும்.

இரவு சரியாக தூக்கம் வரவில்லை என்றால் தூங்கும் முன் தியானம் செய்தால் நல்ல தூக்கம் வரும்.

தூங்கும் போது இடது பக்கம் சாய்ந்து தூங்கினால் உணவு விரைவில் ஜீரணமாகிவிடும், ரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இதனால் நல்ல தூக்கம் வரும்.