வெயிலால் ரொம்ப வியர்த்து ஊத்துதா? இந்த டிப்ஸ் ட்ரை பண்ணுங்க

கோடை வெப்பதால் வரும் அதிகப்படியான வியர்வையை தவிர்க்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

கோடையில் அடிக்கடி குளித்தால் உடல் குளிர்ச்சியாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும். இதனால் சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல், அதிகப்படியான வியர்வை நீங்கும்.

உடலின் வெப்பநிலையை சீராக வைக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருந்தால் நீரிழப்பு பிரச்சினை வராது மற்றும் வியர்வை வருது குறையும்.

காரனமான உணவுகள் வியர்வை வரத் தூண்டும். எனவே, கோடையில் காரணமாக உணவுகளை தவிர்த்து, பழங்கள் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

கோடையில் பருத்தி, கைத்தறி போன்ற ஆடைகளை அணியுங்கள். இது வியர்வை குவிவதைத் குறைக்க உதவும்.

அக்குள், கால்களில் வியர்வை வருவதை குறைக்க வியர்வையைபல் உறிஞ்சும் பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்.

மன அழுத்தம் அதிகப்படியான வியர்வை வருவதற்கு முக்கிய காரணியாகும். எனவே மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க யோகா, தியானம், சுவாசப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.