புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஈ, பி6, நியாசின், இரும்புச்சத்து, உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷமாக சூரியகாந்தி விதை இருக்கின்றது.
Image credits: canva
நீரிழிவு நோய்
உங்களுடைய உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை தூண்டி நீரிழிவு நோயை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைக்க உதவிபுரியும்.
Image credits: canva
எடை இழப்பு
சூரியகாந்தி விதையை சாப்பிட்டு வந்தால் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்.
Image credits: Getty
நோய்த்தொற்று
இதில் காணப்படும் ஆன்டி இன்பிளமேட்டரி பண்புகள் நம்மை நோய்த் தொற்றிலி இருந்து காக்கும்.
Image credits: Getty
கர்ப்பிணி
கருவுற்ற பெண்களுக்கு அவசியமான இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் போன்றவை சூரியகாந்திவிதையில் உள்ளன.
Image credits: Getty
மூளை
சூரியகாந்தி விதையில் இருக்கும் வைட்டமின் பி6 உங்களின் மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.
Image credits: canva
இதய ஆரோக்கியம்
சூரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
Image credits: Getty
ரத்த அழுத்தம்
சூரியாகாந்தி விதையில் இருக்கும் அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உங்கள் உடலில் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்கும்.
Image credits: Getty
கவனம்
நன்மைகள் பல இருந்தாலும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் வாந்தி, மயக்கம் வர வாய்ப்புள்ளது.