விழித்திரை மற்றும் கண்ணின் பிற பாகங்கள் சரியாக செயல்பட உதவும் வைட்டமின் ஏ-வான பீட்டா கரோட்டின் கேரட்டில் உள்ளது.
மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, சூரை மீன்களில் ஒமேகா-3 அதிகம் உள்ளது.
கீரைகளில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் ஆகியவை பார்வைத் திறனை அதிகரிக்க உதவும்.
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் ஆகியவை பார்வைத் திறனை அதிகரிக்க உதவும்.
ஆப்ரிகாட், மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தை 25% குறைப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இதில் வைட்டமின் சி, ஈ, ஜிங்க், தாமிரம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
வேர்க்கடலை, பாதாம், வால்நட் போன்றவை பார்வைத் திறனை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. மாலைக்கண் நோயைச் சரிசெய்யவும் சூரியகாந்தி விதைகள் உதவும்.
இரவு தயிர் சாப்பிடுவது உடம்புக்கு நல்லதா? கெட்டதா?
இரவு தூங்கும்முன் 1 கிளாஸ் சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் '7' முக்கியமான டிப்ஸ்
எடை குறைய உதவும் நார்ச்சத்து மிகுந்த 6 உணவுகள்!!