பால் குடித்தால் குழந்தைகள் உயரமாக வளருவாங்களா?

பாலில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன. இவை வளரும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்பு வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.

வைட்டமின் டி மற்றும் பாஸ்பரஸ் பாலில் இருக்கும் மற்றொரு நல்ல மூலமாகவும். இவை கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு ரொம்பவே முக்கியம். மேலும் இவை குழந்தைகளின் வலுமான எலும்புகளை பராமரிக்ககும்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து, சமச்சீர் உணவு, மரபியல் ஆகியவை குழந்தையின் உயரத்தை நிர்ணயிக்கும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் வளர்ச்சி ஹார்மோனை தூண்டும். மேலும் இது ஊக்கத்தை அளிக்கும், தோரணையை மேம்படுத்தும்.

பால் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உயரத்தையும் அதிகரிக்கும். ஆனால் நேரடியாக அல்ல, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன்.

பால் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அது அவர்களின் மரபு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட உயரத்தை விட உயரமாக வளர உதவாது.