health

முந்திரி

சத்துக்களின் பொக்கிஷமான முந்திரி பருப்பில் புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற சத்துக்கள் மிகுந்து காணப்படுகின்றன. 

Image credits: Getty

எலும்பு ஆரோக்கியம்

தினமும் 3 முதல் 4 முந்திரி பருப்புகளை உண்பதால் எலும்புகள் வலுவடையும். சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். 

Image credits: Getty

கொலஸ்ட்ரால்

முந்திரியை உண்பதால் நம் உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பு குறையும். 

Image credits: Getty

இதயம்

வாரத்திற்கு நான்கு தடவைக்கு மேலாக முந்திரிப் பருப்பை சாப்பிட்டால் இதய நோயின் ஆபத்து 37% குறைய வாய்ப்பு என்பது ஆய்வின் தகவல். 

Image credits: Getty

நீரிழிவு

முந்திரி இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். 

Image credits: Getty

பக்கவிளைவு

முந்திரியை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடலில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும். முந்திரியின் அதிக கலோரி உடல் பருமனை உண்டாக்கும். 

Image credits: Getty

சிறுநீரக கல்

முந்திரியில் மெக்னீசியம், கால்சியம் உள்ளன. இவை சிறுநீரக கல் பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும். 

Image credits: Getty

நீரிழப்பு

முந்திரியில் அதிகளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவை கரைவதற்கு உடலில் இருக்கும் நீரை உறிஞ்சிவிடும். இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினை வரும். 

Image credits: Getty

தலைவலி

முந்திரியை அதிகமாக உண்பதால் சிலருக்கு தலைவலி, ஒவ்வாமை பிரச்சனை வரலாம். 

Image credits: Getty

அளவு

ஒரு நாளில் அதிகபட்சமாக 18 முந்திரி பருப்புகளை உண்ணலாம். அதுவே முந்திரியின் நன்மைகளை பெறவும் பக்கவிளைவுகளை தவிர்க்கவும் ஒரே வழி. 

Image credits: Getty
Find Next One