கொய்யா சாப்பிட்டா உடல் எடை குறையுமா?

உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதற்கு கொய்யா திறந்த பழமாகும். இது அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கும்.

கொய்யாப்பழத்தில் மிகவும் குறைந்த அளவை கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் இதில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

ஒரு சிறிய அளவில் கொய்யாப்பழத்தில் 30-60 கலோரிகளும், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

ஒரு தினமும் ஒரு கொய்யாப்பழம் சாப்பிட்டால் குடல் இயக்கம் ஊக்குவிக்கப்படும் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

கொய்யா பழத்தில் இருக்கும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் கே மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த கொய்யாப்பழம் உதவுகிறது.

கொய்யா பழத்தை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது சாலட், ஸ்மூத்தி, ஜூஸாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.