எலும்பு ஸ்ராங்கா இருக்க இந்த '1' ட்ரிங்க் காலையில குடிங்க!

இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது கால்சியம் குறைபாட்டை சரி செய்து எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

பாதாமில் இருக்கும் கால்சியம், உடலில் கல்சியம் குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்து எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். எனவே பாதாம் பால் குடியுங்கள்.

மஞ்சள் பால் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பாலில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ரொம்பவே நல்லது.

கீரை ஸ்மூத்தி குடிப்பதன் மூலம் உடலுக்கு தேவையான கால்சியத்தை பெறலாம்.

தயிர் ஸ்மூத்தி குடித்தால் கால்சியம் பெறலாம். இது எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்.

அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த இஞ்சி எலும்பு டீ எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.