வெற்றிலையில் குறைந்த கலோரியும், கொழுப்பும் உள்ளது. இதில் அதிக ஈரப்பதம் இருப்பதால் கோடையில் நல்ல நீர் ஆதாரமாக உள்ளது. 

கோடை வெப்பத்தின் தாக்கத்தால் சிலருக்கு மூக்கில் இருந்து இரத்தம் வரும். வெற்றிலை இதை நிறுத்த உதவுகிறது. 

வெற்றிலையில் உள்ள ஆன்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் கரும்புள்ளி, முகப்பரு, வறண்ட சரும பிரச்சனையை குறைக்கும். 

வெற்றிலையில் கால்சியம், வைட்டமின் சி, ரிபோஃப்ளேவின், தயாமின், நியாசின், கரோட்டின் ஆகிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. 

வெற்றிலையை அரைத்து காயங்களில் தடவலாம். வெற்றிலையின் சாறு வலி, வீக்கம் குறைக்க உதவும். 

சாப்பாட்டுக்கு பிறகு வெற்றிலை மென்று சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். 

வாய் துர்நாற்றம், பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட வெற்றிலையை மென்று தின்னலாம். 

வெற்றிலை சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும். உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தினம் உண்ணலாம். 

புகையிலை இல்லாமல் வெற்றிலை சாப்பிட்டால், புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். உடலின் மற்ற உறுப்புகளுக்கு புற்று செல்கள் பரவுவதைத் தடுக்கும்.