உடல் எடையை குறைய இந்த '5' பழங்களை சாப்பிடாதீங்க!

உடல் எடையை குறைக்க சாப்பிட கூடாத பழங்களின் பட்டியல் இங்கே.

வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அதில் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளதால், உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டாம். 

பேரிச்சம் பழத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் இரண்டுமே அதிகமாக உள்ளதால் எடையை குறைக்க இதை சாப்பிட வேண்டாம்.

திராட்சையில் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளதால், நீங்கள் எடையை குறைக்க நினைத்தால் திராட்சையை மிதமாக சாப்பிடுங்கள்.

மாம்பழத்தில் நிறைய இயற்கை சர்க்கரை கல்லூரிகள் உள்ளன. எனவே உடல் எடையை குறைக்க மாம்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது.

செர்ரியில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளதால் நீங்கள் எடையை குறைக்க விரும்பினால் இதை சாப்பிட வேண்டாம்.