நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது கூட மிகவும் தெளிவான முடிவை எடுக்க இது உதவுகிறது எனவே தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்.

மன அழுத்தம் குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த முறை ஆகும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் வலிமை பெறும் மற்றும் மனதிற்கு புது நம்பிக்கை பிறக்கும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் செல்லப் பிராணிகளுடன் விளையாடுங்கள். ஏனென்றால் அவை நமக்கு இன்னொரு நண்பன் ஆகும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது தவறான முடிவுகளை எடுக்க வாய்ப்பு அதிகம். எனவே அச்சமயத்தில் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

சில மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது புகைப்பிடிப்பது, மது அருந்துவது வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இவை சிறந்த தீர்வு அல்ல. இது மோசமான மனநிலைக்கு உங்களை தள்ளிவிடும்.

இசை மனரீதியான அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க உதவுகிறது. இனிமையான இசையை கேட்கும் போது உங்கள் மனப் பிரச்சனைகள் பறந்து போகும்.

நீங்கள் இரவில் தூங்கும் நேரத்தை சரியாக பின்பற்றுவது நல்லது. நீங்கள் இரவில் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் அடுத்த நாள் மனமும் உடலும் சோர்வாக இருக்கும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இதனால் உங்கள் வயிறும் நிறைய மனமும் திருப்தியாகும்.

நீங்கள் அவ்வப்போது ஜூஸ் எடுத்துக் கொண்டால் அவை சோர்வாக இருக்கும் உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவுகிறது. இது உடலில் நீர் சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.