கோடையில் இந்த உணவுகளை தவிருங்க;  உடல் சூட்டை கிளப்பும்

கிராம்பு, கருப்பு மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, உலர்ந்த இஞ்சி போன்ற காரமான மசாலா பொருட்களை உணவில் முடிந்த வரை குறைவாக பயன்படுத்தவும். ஏனெனில் இவை சூட்டை அதிகரிக்கும்.

உலர் பழங்கள் சூடான தன்மையை கொண்டுள்ளதால், கோடையில் அவற்றை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிடுங்கள்.  

கோடையில் ஐஸ் கிரீம் சாப்பிடுவது குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும், அது வயிற்றை அடைந்த பிறகு வெப்பத்தை உருவாக்கும்.

கோடையில் இறைச்சி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி. இது உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்கும்.

கோடையில் டீ, காபி குடிப்பதை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அவற்றில் காஃபின் உள்ளதால் அது உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும்.

கோடையில் இஞ்சி மற்றும் பூண்டு பயன்படுத்துவதை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை இரண்டும் சூடான தன்மையுடையது என்பதால், உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும்.

கோடையில் ராகி, தினை, சோளம் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அவை இயல்பாகவே சூடான தன்மையுடையது என்பதால் கோடையில் உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்.