திடீரென பிபி குறைந்தால் உடனே இதை சாப்பிடுங்க!!

ரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைந்தால் உப்பு நீர் குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் சோடியத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். இதனால் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைந்தால் சிப்ஸ் போன்ற உப்பு உணவுகளை சாப்பிடலாம். இது ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

திடீரென இரத்த அழுத்தம் குறைந்தால் ஏதாவது இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிட்டால், ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைந்தால் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடலாம். இதில் இருக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி, ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

துளசி இலைகளை அரைத்து அதனுடன் சிறிதளவு தேன் கலந்து கலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும். இது ரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தும்.

குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்த உங்களது உணவில் உப்பு, பொட்டாசியம், கீரை, பீட்ரூட் மற்றும் முழு தானியங்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் நீர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடவும்.