சர்க்கரைப் பழக்கத்தைக் குறைக்கும் உணவுகள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, புரதம் போன்றவை நிறைந்த பாதாம் சாப்பிடுவது சர்க்கரைப் பழக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 
 

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் போன்றவை நிறைந்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சாப்பிடுவது இனிப்புப் பழக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் போன்றவை நிறைந்த ப்ளூபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பெர்ரி பழங்கள் சாப்பிடுவதும் இனிப்புப் பழக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 

இனிப்பான பழம் மாம்பழம். எனவே, குறைந்த அளவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதும் நல்லது.

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த அவகேடோ சாப்பிடுவதும் இனிப்புப் பழக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
 

புரதம் நிறைந்த தயிரை உணவில் சேர்ப்பதும் இனிப்புப் பழக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
 

இளநீர் குடிப்பது நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், அதிகமாக இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.