தொப்பையை குறைக்கும் பானங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த சியா விதைகளை ஊறவைத்த நீரை காலையில் குடிப்பது வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

இஞ்சி டீயை காலையில் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ குடிப்பது வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேன் கலந்த எலுமிச்சை நீர் குடிப்பது வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதும் வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்க வெந்தய நீர் குடிப்பது நல்லது.

சீரகத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது பசியைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு சேராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது. சீரக நீரில் கலோரியும் குறைவு.