கண்பார்வையை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

கீரை வகைகளில் லுடீன், சியாசாந்தின் போன்றவை உள்ளன. இவை கண் நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

சால்மன் மீனில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இவை கண்பார்வைக்கு நல்லது.

லுடீன், சியாசாந்தின் உள்ள முட்டை கண்பார்வைக்கு நல்லது.

பாதாமில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம், நார்ச்சத்து போன்றவை உள்ளன. கண்ணுக்கு நல்லது.

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் கண்பார்வையை மேம்படுத்தும்.