சுகப்பிரசவத்திற்கு பிறகு சாப்பிட வேண்டிய சூப்பர் ஃபுட்கள்!!

சுகப்பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் உடலில் எந்தவித ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் ஏற்படாது மற்றும் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் பால் குடிக்கலாம். இருப்பினும் அதைக் குடித்த பிறகு ஜீரணிக்க கடினமாக இருந்தால், மீண்டும் அதை குடிக்க வேண்டாம்.

சாதாரண பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் பாலாடை கட்டி சாப்பிடலாம். இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதால், அது அவர்களது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடுவது ரொம்பவே நல்லது. இதில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளதால், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சுகப்பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் மக்கானா சாப்பிடுவது ரொம்பவே நல்லது. அதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பி வைக்கும்.

சுகப்பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் கஞ்சி சாப்பிடலாம் இது வயிறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்யும்.

சுகப்பிரசவத்திற்கு பிறகு பெண்கள் தங்களது உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் இவற்றில் ஏராளமான புரதம் உள்ளதால், இது உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்தும்.