மழைக்காலத்தில் விட்டமின் டி குறைபாட்டை போக்கும் உணவுகள்

விட்டமின் டியின் சிறந்த மூலம் ஆரஞ்சு ஜூஸ். 

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் விட்டமின் டி உள்ளது. 

விட்டமின் டியின் சிறந்த மூலமாகக் கருதப்படும் உணவு காளான். 

விட்டமின் டியின் சிறந்த மூலம் சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்.
 

தயிரில் விட்டமின் டி உள்ளது. 
 

சீஸிலும் விட்டமின் டி உள்ளது. 
 

சூரியகாந்தி விதைகளில் விட்டமின் டி உள்ளது.