சோபிதாவின் உடற்பயிற்சி ரகசியம்

நடிகர் நாக சைதன்யா மற்றும் சோபிதா துலிபாலா சமீபத்தில் நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொண்டனர்.

சோபிதா இந்தி, தெலுங்கு, தமிழ் மற்றும் மலையாளம் போன்ற பல்வேறு மொழிகளில் நடித்துள்ளார். 2016 ஆம் ஆண்டு அனுராக் காஷ்யப்பின் ராமன் ராகவ் 2.0 மூலம் தனது திரைப்படத்தில் அறிமுகமானார்.

பெரும்பாலான நடிகைகளைப் போலவே, சோபிதாவும் உடற்பயிற்சி மற்றும் சருமப் பராமரிப்புக்கு மிகுந்த முன்னுரிமை அளிக்கிறார்.
 

சோபிதாவின் உணவில் நெய் ஒரு அங்கமாக இருந்தது. நெய் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

அதிக அளவில் உணவை உட்கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு நேரத்தில் சிறிய அளவில் உணவை எடுத்துக் கொள்கிறார். உணவை மெதுவாக சாப்பிட்டு நன்கு மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

அவர் எப்போதும் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குவார். சோபிதாவின் உடற்பயிற்சிகளில் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

சோபிதாவிற்கு நடனம் பிடிக்கும். அவர் தினமும் சிறிது நேரம் நடனமாட நேரம் ஒதுக்குகிறார். இது கலோரிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

யோகா மற்றும் தியானம் அவரது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் அடங்கும்.

சோபிதாவின் ஃபிட் உடலைப் பராமரிப்பதில் பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.