Food
முருங்கையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரதம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
முருங்கையில் குர்செடின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இது நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
முருங்கை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
முருங்கை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. முருங்கையில் சில சத்துக்கள் இன்சுலினை மேம்படுத்தும்.
முருங்கையில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உடலை தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
முருங்கையில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை குடலுக்கு நன்மை பயக்கும். நார்ச்சத்து தன்மை செரிமானத்திற்கும் உதவி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பிய முருங்கை முதிர்வு அறிகுறிகளைக் குறைத்து சருமத்தைப் பொலிவுறச் செய்யும். முருங்கை எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, ஊட்டமளிக்க பயன்படுகிறது.
முருங்கை கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் சிறந்த மூலமாகும், இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க அவசியம். இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு உதவும்.
பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த முருங்கை கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் இரவு பார்வை குறைபாடு மற்றும் வயது தொடர்பான கண்புரை போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவும்.