Food
தொலைக்காட்சி பார்ப்பதால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கலாம். இந்த கவனச்சிதறல் காரணமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
சரியான செரிமானத்திற்கு கவனத்துடன் சாப்பிடுவது அவசியம், அங்கு நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுமையாக மென்று சாப்பிட்டு, எப்போது வயிறு நிறைகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது காலப்போக்கில் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.
தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் குறைந்த சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.
உணவின் சுவையை நீங்கள் முழுமையாக உணராமல் இருக்கலாம். கவனத்துடன் சாப்பிடுவது திருப்தியான சாப்பாட்டுக்கு வழிவகுக்கும்.
டிவி பார்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். ஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.