தொலைக்காட்சி பார்ப்பதால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கலாம். இந்த கவனச்சிதறல் காரணமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
Image credits: Freepik
சரியான செரிமானமின்மை
சரியான செரிமானத்திற்கு கவனத்துடன் சாப்பிடுவது அவசியம், அங்கு நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுமையாக மென்று சாப்பிட்டு, எப்போது வயிறு நிறைகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
Image credits: Freepik
அதிகரித்த கலோரி உட்கொள்ளல்
தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது காலப்போக்கில் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.
Image credits: Freepik
ஆரோக்கியமற்ற உணவு
தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் குறைந்த சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.
Image credits: Freepik
உணவின் மீதான குறைந்த மகிழ்ச்சி
உணவின் சுவையை நீங்கள் முழுமையாக உணராமல் இருக்கலாம். கவனத்துடன் சாப்பிடுவது திருப்தியான சாப்பாட்டுக்கு வழிவகுக்கும்.
Image credits: Freepik
சீர்குலைந்த உணவு முறைகள்
டிவி பார்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். ஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.