Food

நுங்கு

கோடையில் உடல் சூட்டினால் நீர்ச்சத்து குறைந்து விரைவில் சோர்வாகிவிடுவோம். இந்த சமயத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க நுங்கு உதவும்.

Image credits: Getty

காலை உணவு

நுங்கு உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். கோடையில் நல்ல காலை உணவாக கருதப்படுகிறது.  

Image credits: Getty

ஊட்டச்சத்துக்கள்

நுங்கில் கார்போஹைட்ரேட், பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ், கால்சியம் ஆகியவை உள்ளன. குறைந்த கலோரி கொண்டது. உடல் எடையை அதிகரிக்காது. 

Image credits: Getty

வயிற்று கோளாறு

நுங்கில் உள்ள வைட்டமின் பி-12 வயிற்று அமிலத்தன்மையை சீராக வைக்கும். உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது. 

 

Image credits: Getty

ஆரோக்கியம்

நுங்கில் நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின்கள் சி, ஏ, ஈ, கே ஆகியவை உள்ளன. இது தவிர, இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் ஆகிய தாதுக்களும் உள்ளன. 

Image credits: Getty

வீக்கம்

காலையில் எழுந்ததும் அசிடிட்டியால் ஏற்படும் தலைவலியை நுங்கு குணமாக்கும். செரிமானம் மேம்பட்டு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும். 

Image credits: Getty

தோல் பராமரிப்பு

கோடையில் ஏற்படும் சரும வெடிப்பு, சொறி ஆகிய பிரச்சனையை நுங்கு குணமாக்கும். தோல் அரிப்பு, எரிச்சல் சரியாகும். 

Image credits: Getty

நீரேற்றம்

கோடையில் அதிக வியர்வை வெளியேறுவதால், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும். இதை நீக்கி நுங்கு உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். 

Image credits: Getty

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நுங்கில் உள்ள வைட்டமின்-சி நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும். கோடையில் நுங்கு சாப்பிடுவதால் உடலை நோயில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

Image credits: Getty

நன்மைகள்

கோடையில் ஏற்படும் தலைவலி, மலச்சிக்கல், தோல் அரிப்பு, வயிற்று வலி போன்ற எல்லா பிரச்சனைக்கும் நுங்கு ஏற்றது. நுங்கின் குளிர்ச்சி பண்புகள் உடலை பராமரிக்கும். 

Image credits: Getty
Find Next One