Food

கொத்தவரங்காய்

பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. 

Image credits: fromindia.com

கருவளர்ச்சி

வயிற்றில் வளரும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். 

Image credits: stockphoto

உடல் எடை

உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு நல்ல பலன் தரும். 

Image credits: Getty

ரத்தம் அதிகரிக்க

ரத்த சோகை நீங்க கொத்தவரங்காய் உண்ணலாம். ரத்தம் அதிகரிக்க உதவிகரமாக இருக்கும். 

Image credits: Getty

ஆரோக்கியம்

அடிக்கடி கொத்தவரங்காய் சாப்பிட்டால் உடல், மன நலம் நல்ல முன்னேற்றம் காணும்.  

Image credits: Getty

இதயம்

கொத்தவரங்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். இது இதயத்திற்கும் நல்லது.  

Image credits: Getty

சருமம்

முகத்தில் காணப்படும் கரும்புள்ளிகள், பருக்கள் ஆகியவை நீங்கி பொலிவான சருமம் கிடைக்கும்.  

 

Image credits: Getty

மலச்சிக்கல்

கொத்தவரங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரிசெய்யும்.  

 

Image credits: Getty

பலம்

எலும்புகளை பலப்படுத்தும் ஆற்றல் கொத்தவரங்காய்க்கு உள்ளது. 

Image credits: Getty

கொலஸ்ட்ரால்

உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க கொத்தவரங்காய் உதவும். நரம்புகளை வலுப்படுத்தும். 

Image credits: Getty

சமோசா உள்பட 7 இந்திய உணவுகளுக்கு வெளிநாட்டில் தடை! ஏன் தெரியுமா?

மயோனைஸின் பக்கவிளைவுகள் இவ்வளவா? வெறும் ருசியை பார்த்து மயங்காதீங்க!

தினசரி போதுமான அளவு சாப்பிடுறீங்களா?! முதல்ல இந்த அறிகுறிகளை கவனிங்க!

டார்க் சாக்லேட் எடையை குறைக்குமாம்! எப்படி யூஸ் பண்ணனும்?